Soorten geluk
Gelukkig zijn – wie wil dat nou niet? Maar wat is geluk eigenlijk? Volgens de oude Grieken bestonden er twee soorten geluk:
Mentale gezondheid
Mentale gezondheid verwijst naar de toestand van iemands geestelijke welzijn, waarbij een persoon in staat is om emoties, gedachten en gedragingen op een gezonde manier te verwerken. Het houdt in dat je goed kunt omgaan met stress, je dagelijkse taken kunt uitvoeren, relaties kunt onderhouden en positief kunt omgaan met tegenslagen. Mentale gezondheid omvat zowel het vermogen om uitdagingen het hoofd te bieden als het ervaren van een gevoel van welzijn en balans in het leven.
Hier kun tips en handvaten vinden die je kunnen helpen om je geestelijk welzijn te verbeteren en minder stress te ervaren.
Een dagboek bijhouden
Wie heeft het vroeger niet gedaan als kind of tiener: een dagboek bijhouden? Je vertrouwde je geheime liefdes, problemen en geluksmomentjes toe aan dat ene boekje. Maar wist je dat het bijhouden van een dagboek ook als volwassene goed is voor je mentale gezondheid?
Wat is stress?
Stress is een natuurlijke reactie van je lichaam op uitdagingen of eisen die je ervaart, zowel fysiek als emotioneel. Het ontstaat wanneer je je overweldigd of bedreigd voelt door een situatie, of wanneer je denkt dat je niet aan de verwachtingen kunt voldoen. Dit is voor iedereen anders. De ene persoon kan al stress krijgen als er een belangrijke afspraak aankomt terwijl de andere persoon fluitend naar deze spannende afspraak toe loopt.