Soorten geluk

Gelukkig zijn – wie wil dat nou niet? Maar wat is geluk eigenlijk? Volgens de oude Grieken bestonden er twee soorten geluk:

• Hedonistisch geluk: dit is wat je direct een goed gevoel geeft, de dingen waarvan je moeiteloos geniet, zoals lekker eten, uitslapen, vakanties en avondjes uit. Hedonistisch geluk is vaak van korte duur omdat het je direct een goed gevoel oplevert.
• Eudaimonisch geluk: dit komt voort uit dingen die je doet omdat je ze belangrijk vindt, zoals je werk goed doen, een goed en aardig mens zijn, en de wereld om je heen een beetje beter maken.

Beide soorten geluk heb je nodig om in balans te blijven. Als je alleen hedonistisch geluk nastreeft, raak je uit balans. Je verliest dan het oog op een gezonde levensstijl en kunt door te veel eten, drinken en luie dagen overgewicht krijgen en je leeg of zinloos gaan voelen. Wanneer het geluksgevoel weer is verdwenen, ga je vaak op zoek naar de volgende ‘shot’ geluk. Maar ook alleen eudaimonisch geluk nastreven kan uitputtend zijn. Je cijfert jezelf weg voor anderen, stelt de behoeften van anderen voorop en negeert je eigen behoeften, wat stress en uitputting kan veroorzaken.

Uit onderzoek blijkt dat mensen die meer eudaimonisch geluk ervaren, vaak gelukkiger zijn dan mensen die vooral hedonistisch geluk nastreven. Hier zijn een aantal tips om je eudaimonisch geluk te verbeteren:

1. Verbinden: maak tijd voor familie en vrienden en versterk de band.
2. Geven: geef iets terug aan de maatschappij, bijvoorbeeld door vrijwilligerswerk.
3. Spiritualiteit: verken spiritualiteit op een manier die bij jou past, zoals door religie, zelfontwikkeling, kunst of natuur.
4. Dankbaarheid: reflecteer op de dingen die je waardeert.
5. Groei: investeer in persoonlijke ontwikkeling en doe ervaringen op die je uitdagen en voldoening geven.

Waar word jij gelukkig van? Laat het achter in de reacties!