Welke hoeveelheden mag ik eten?
De afgelopen weken stonden voor mij in het teken van feestjes en gezelligheid. Dat betekent lekker eten en drinken, mijn grootste valkuil, want ik eet soms te veel. Tijd om de gezonde draad weer op te pakken!
Ik geloof dat iedereen de kracht heeft om aan de slag te gaan met een gezonde leefstijl. Met Leefstijlleiders geef ik jou handvatten en praktische tips om hier zelf mee aan de slag te gaan!
Welkom op mijn website! Ik ben Tim fysiotherapeut en Leefstijlcoach (gecombineerde leefstijl interventies). Waarschijnlijk ben je hier terechtgekomen omdat je op Google hebt gezocht naar iets in de trant van leefstijl verbeteren of leefstijltips. Gefeliciteerd, want je hebt de eerste stap gezet naar het veranderen van je leefstijl.
Op mijn blog deel ik graag inspiratie om jou te helpen met je leefstijl aan de slag te gaan. Wil je meer weten over specifieke onderwerpen, zoals wat een gezonde leefstijl kan betekenen bij aandoeningen zoals artrose? Onder het kopje Gezondheidsartikelen vind je allerlei tips en handvatten om je leefstijl te verbeteren. Ben je benieuwd naar de invloed van leefstijl op chronische aandoeningen? Onder het kopje Chronische aandoeningen vind je uitgebreide informatie en adviezen die je hierbij kunnen ondersteunen.
Nu staat er misschien nog niet zoveel op, maar houd de website zeker in de gaten. Langzaam maar zeker zal ik de website vullen met nieuwe onderwerpen, tips en handvatten.
Ik vind het leuk om te horen hoe mensen met hun leefstijl aan de slag zijn gegaan of hoe ze de tips hebben ervaren. Laat dus gerust een reactie achter op de website.
Blog
Kijk hier naar de nieuwste blog
Drink jij ook wel eens een glaasje?
Als leefstijlcoach kan ik natuurlijk alleen maar zeggen dat alcohol slecht is voor je gezondheid en dat je het beter niet kunt drinken. Echter, ik ben ook niet roomser dan de paus en geniet zelf af en toe van een wijntje of biertje.
Is een kop koffie echt zo slecht voor het slapen gaan?
Als mijn moeder komt koffie drinken, drinkt zij eigenlijk nooit koffie na 21:00 uur. Ze kan er dan slecht van slapen zegt ze. Daarentegen kan ik prima slapen als ik s'avonds koffie drink. Maar koffie drinken voor het slapengaan was toch slecht hebben wij altijd geleerd?
Moet je echt 8 uur slapen?
Hoe vaak hoor je niet: "Ik moet 8 uur slapen"? Ik geloofde dit ook heel lang. Maar is het eigenlijk wel waar dat je acht uur lang moet slapen?
Het is nooit te laat om (opnieuw) te beginnen
Als je wilt beginnen met het veranderen van je leefstijl, is het nooit te laat. Maar hoe begin je eigenlijk? In deze korte blog geef ik je graag enkele handvatten om de eerste stap te zetten.
Gezondheidsartikelen
Wil je over een specifiek onderwerp meer tips of handvatten? Klik dan hieronder op het onderwerp en ga aan de slag!
De start van een gezonde leefstijl
De start voor het veranderen van je leefstijl.
Voeding
Alles wat je wilt weten over voeding
Beweging
Alles wat je wilt weten over sport
Mentale gezondheid
Alles wat je wilt weten over stress en ontspanning
Persoonlijek ontwikkeling
Tips die je kan gebruiken voor je persoonlijke ontwikkeling