Hoe vaak hoor je niet: "Ik moet 8 uur slapen"? Ik geloofde dit ook heel lang. Maar is het eigenlijk wel waar dat je acht uur lang moet slapen?
Ik legde mezelf veel druk op door steeds te zeggen: "Ik moet acht uur slapen, anders ben ik de volgende dag niet uitgerust." Hierdoor kon ik vaak moeilijk in slaap komen en had ik, als ik wakker werd, het gevoel dat ik slecht geslapen had. Tijdens mijn opleiding tot leefstijlcoach kreeg ik een lezing van slaapwetenschapper dr. Merijn van de Laar. Hij vertelde dat je helemaal geen acht uur hoeft te slapen en dat als je hier te gefixeerd op bent, je juist slechter gaat slapen. Je ontwikkelt namelijk negatieve gedachten over slapen wanneer je vasthoudt aan het idee dat je acht uur móét slapen. Dit was een eyeopener voor mij. Toen ik deze gedachte begon los te laten, merkte ik dat ik beter ging slapen
Hebben jullie hier ook last van? Dan wil ik je aanraden dit college van dr. Merijn van de Laar te bekijken. Wil je meer weten over slapen, lees dan eens het boek "Slapen als een Oermens". Merijn van de Laar legt hier alles uit over slapen op een simpele manier met een vleugje humor.
Wat vond jij ervan? Laat het achter in de reacties.
Reactie plaatsen
Reacties