Het microbioom is het grote, onzichtbare ecosysteem van bacteriën, virussen, schimmels en andere micro-organismen die in en op ons lichaam leven, vooral in onze darmen. Dit microbioom speelt een cruciale rol in onze gezondheid. In de darmen helpt het bij het verteren van voedsel, het produceren van vitamines, en het ondersteunen van het immuunsysteem. Een gezond microbioom is divers en in balans, met een goede verhouding tussen ‘goede’ en ‘slechte’ bacteriën.
De balans in het microbioom kan echter verstoord raken door factoren als stress, een ongezond voedingspatroon, antibioticagebruik en slaapgebrek. Dit kan leiden tot een verhoogd risico op ontstekingen, spijsverteringsproblemen, en zelfs chronische ziekten zoals diabetes en hart- en vaatziekten. Bij mensen met artrose kan een verstoord microbioom de klachten zelfs verergeren. Het microbioom (dat een beschermende barrière vormt in de darmen) zorgt ervoor dat water en voedingsstoffen de bloedbaan kunnen bereiken, terwijl giftige stoffen buiten het lichaam blijven. Bij een disbalans in het microbioom kunnen giftige stoffen, zoals endotoxinen, in de bloedbaan terechtkomen. Deze kunnen het kraakbeen in de gewrichten binnendringen en daar ontstekingen veroorzaken. Het immuunsysteem reageert vervolgens om deze stoffen op te ruimen, maar dit kan het kraakbeen beschadigen.
Wetenschappelijk onderzoek ondersteunt dit. Zo is er in het kraakbeen en synovia van gewrichten DNA van bacteriën aangetroffen die normaal in de darmen blijven. Het is bij artrose dus belangrijk om een gezond microbioom te behouden. Dit kun je bevorderen door voldoende slaap, een gebalanceerd voedingspatroon en stressvermindering.
Reactie plaatsen
Reacties