Bij het veranderen van je leefstijl hoort het opstellen van doelen. Deze doelen kun je bijvoorbeeld formuleren aan de hand van de SMART-methode. Wanneer je jouw doelen duidelijk hebt geformuleerd, is het belangrijk om een plan te maken om deze doelen te bereiken. Hoe concreter je plan is, des te groter de kans dat je jouw doel bereikt. Hieronder beschrijf ik hoe je een plan van aanpak kunt maken.
Stap 1: Breek je hoofddoel op in kleine subdoelen.
Door je hoofddoel op te delen in kleine subdoelen houd je meer overzicht, en lijkt het doel minder groot. Dit kan je helpen gemotiveerd te blijven om je doel te behalen.
Stap 2: Schrijf bij elke subdoelstelling op wat je wilt doen om je doel te bereiken.
Denk aan alle activiteiten die bijdragen aan het bereiken van je doelstelling.
Stap 3: Mis je nog vaardigheden om je subdoelen te bereiken?
Schrijf dan op wat je nog wilt leren en zoek direct uit waar je dit kunt leren. Denk bijvoorbeeld aan een online cursus, een cursus in het buurthuis of vraag advies aan vrienden of familie.
Stap 4: Schrijf op waarom dit belangrijk voor je is.
Door op te schrijven wat belangrijk voor je is, houd je je motivatie hoog om je doel te bereiken.
Wanneer je dit allemaal hebt opgeschreven, is het belangrijk om vast te leggen hoe je je voortgang gaat volgen. Door je voortgang bij te houden, blijf je gemotiveerd, kun je je valkuilen ontdekken, en vier je een mijlpaal wanneer je deze hebt bereikt. Doe dit als volgt:
Stap 1: Schrijf op hoe en wanneer je je voortgang gaat bijhouden.
Dit kan bijvoorbeeld met een pen in een notitieboekje dat je naast je bed bewaart.
Stap 2: Bedenk hoe vaak je dit gaat doen.
Bepaal wanneer je je voortgang gaat bijhouden. Dit kan bijvoorbeeld één keer per week zijn voor het slapengaan, of vier keer per week met een kop thee erbij aan de keukentafel.
Stap 3: Bedenk hoe je jezelf eraan herinnert.
Schrijf tips op om jezelf te herinneren wanneer je je voortgang wilt bijhouden.
Om het je gemakkelijker te maken heb ik deze stappen voor je op papier gezet die je hier kan downloaden. Vul het blad in met pen of op de computer. Print het uit en ga ermee aan de slag!
Heb jij nog tips voor een goed plan van aanpak? Laat het dan achter in de reacties!
Reactie plaatsen
Reacties